主人が最近、横浜の加圧トレーニングに通いだしました。ダイエットの為に始めたんですが・・今更？って感じです。来年の会社の健康診断までに５キロくらいは落としたいんですって！どうなりますかね～。毎日、顔を合わせているとちょっとの変化には気がつきません。どうなんでしょうか？昔のようにステキになってくれると嬉しいんですけど、なんて。

気にしてヘルシア緑茶を飲んだり、ウィダーインゼリーとか食べたり、なるべく野菜を食べたりしてるのを見ているとなんか可笑しいです。口には出しませんけどね・・。

今日は午前中に息子のサッカー教室がありました。区が今年から資金をだしてくれて開催される事になったようです。ＦＣ東京の協力もあったようですが、選手などは来ていなかったと息子が言ってました。見学には行きましたが・・あまりの暑さに退散しました。娘も一緒だったので・・さすがに３時間の外はキツイものがありました。家の近所の中学校でやってきれたのでよかったですけど。

先月、妹が沖縄に旅行に行きお土産を買ってきてくれました。お土産話を聞くのに沖縄料理 店のある新宿に集合をかけられ、子供達を連れて会いに行ってきました。「沖縄行ってたのに沖縄料理でよかったの？」と質問したら～「せっかくだからオネェちゃんも沖縄気分になればいいと思ってさ」と・・だったら一緒に連れて行ってよ、と心の中で思いニッコリ笑っておきました。私もどこか行きたいなぁ～、子供と旦那さんぬきで・・なんて思ったりしてます。

島ぞうりにちんすこう、パイナップル味のハイチュウにパワーストーンのキーホルダーなど沢山のお土産を買ってきてくれました。原軍団の石巻で炊き出しも終わり、今日のネットのニュースではココリコの遠藤に熱愛　関根勤の元マネージャーとかあびる優　可夢偉と交際順調などなど。でも、可夢偉ってどなた？と思って調べてみるとＦ１レーサーの方でした。名前だけ聞くとモデルさん？なんて思いましたが違いました。父がずっとリハビリしてたんですけど、やっと終わったと妹が言ってました。長かったんですよね～。怪我はするもんじゃないですよね・・今度の連休にでも会いに行ってこようかと思っています。

先月、ワーホリでオーストラリアに行っていた友人が帰国しました。向こうで２０歳以上歳の離れた彼ができたそうです・・だいたい同い年か年下とのお付き合いが多かった友人なので話を聞いた時は正直ビックリしてしまいました。最近、横浜の接骨院の受付のバイトが決まったようです。来月にまた向こうに行くらしくその資金の為のようです。その時に結婚の話も進めてくるようで・・でも、色々と問題があるようです。まだ離婚していないようで・・結婚も３回目になるようです。そんな事を聞いてしまうと
とても複雑な気分になってしまいました。その子が幸せになるのは嬉しいんですが素直に喜べないのはなんででしょうか・・すぐに会える距離でもないですし・・・色々、心配です。お子さんも何人かいるようですから・・

先週、暑い中～横浜にある加圧トレーニングのジムに申し込みに行ってきました。ママ友と体験入学みたいのをして、お互い帰って旦那と相談だね。となっていました。パパ達も賛成してくれたので通う事になったんんです。帰りにトレーニング用のウェアも買いに行きました。オシャレで可愛いんですよね～、いいお値段のもありましたけど・・お手頃なのから選びましたよ！主婦ですから！なんて、当たり前ですかね。今からとてもたのしみです。そのママ友が「明日、クッキー焼くからもってくね」と言ってくれました。お菓子作りなんてステキですね。私にはできないですけど・・

そのお家のパパが沖縄料理 店のある新宿で飲み会がある。と言ったのでウチで皆でその日は夕飯する事にしました。皆でご飯は楽しいですよね！ママも楽しいんですけど子供達はもっと楽しそうにしています。カナリ、テンションが高かったです。遊びつかれたのかいつもより早く寝てくれたので助かりました。

私は今のとこ続いている横浜の加圧トレーニングでしょうか。それで体型維持に努めます。水泳とかもいいと聞きますが・・まだ水着を着る勇気はありません。誰かに会っても困ります。もう少し、ジムでしぼってからでないとダメです。「水泳は本当に痩せるよ」、とよく耳にするので興味はあります。ずいぶん前から気にはなっているんですがどうしても実行できず・・いつになる事やらですが、近日公開を目指して頑張ります。って、誰に公開するんですか？ですね。

主人が横浜の接骨院に通いだしました。高校時代に怪我をして足を手術した影響なのか寒くなってきたり、疲れてくると痛みだします。その怪我のせいで足の長さが微妙に違うので腰にも影響がでてしまうようです。すごく痛がっているので「いい加減、病院に行ったら？」と言いました。いつまでも若くないのだから、悪い所は治しておかないといけませんよね。最近は調子がいいみたいです。

同じ日に横浜に行けた時は帰りに歌舞伎町の沖縄料理店で食事するのがお決まりパターンです。付き合っていた時から行っていたので長く通っているお店です。ビールにゴーヤ！サイコーですよね。って、食べすぎ飲みすぎは注意します。水着解禁が遠くならない程度にしておかないといけませんね。

アロマテラピーの具体的な楽しみ方を説明する前に、まずはアロマオイルの取扱い方法や注意点について理解しておきましょう。

アロマオイルは日光の影響を受けやすいため、通常は青色か茶色の遮光ビンに入っています。（まれに緑色や赤色のビンもあります）

ビンにはキャップがついており、キャップをあけると、中ブタ（ドロッパー）がついています。
ドロッパーはオイルを1滴ずつ落とすためのもので、1滴の量はおよそ0.05mlです。

アロマオイルをたらすときは、ビンを静かに傾け、1滴ずつ落として下さい。
ビンを傾けて自然にアロマオイルが落ちてくるのを待つのがよいでしょう。

アロマオイルの粘性により、オイルがビンから出にくかったり、また大量に出たりすることがあります。特にサンダルウッドやベンゾイン、ベチバーなどは粘性が高く、なかなかビンから落ちてこない場合があります。
アロマオイルが出にくい場合はむやみに振ったりせず、逆さにした状態でしばらく保持して下さい。逆に、大量に出てしまう場合は、ビンを少しずつ傾けるようにして下さい。

ビンやキャップについたアロマオイルは、ティッシュできれいに拭き取っておくと安心です。

アロマオイル（精油）は天然成分を利用しているため、保存環境には気を遣いましょう。日光や熱などの影響を受けやすいですので、風通しのよい冷暗所で保管するのがベストです。
また、湿気や火気も厳禁です。

アロマオイル（精油）は、揮発性が高く、空気にふれると酸化していきますので、使用後は必ずキャップをしめるようにします。
品質保持の目安は、未開封で2年、開封後は1年です。
オレンジやレモンなどの柑橘系のアロマオイルは変質しやすいため、開封後6ヶ月を目安にして下さい。

なお、パチュリのように、年とともに質が良くなる精油もあります。

アロマオイル（精油）の原液を直接お肌につけることはできませんが、ホホバオイルなどのキャリアオイルで1％以下に希釈すれば、お肌のトリートメントに使用することが出来ます。
ただし、たとえ希釈したとしても、アロマオイルの種類によっては、その成分が体質に合わない場合もありますので注意が必要です。
お肌の敏感な人やアレルギー体質の人は反応が出やすいので、精油を使ったトリートメントを行う場合は、事前にパッチテストにより安全を確認することをおすすめします。

パッチテストの方法は簡単です。
二の腕の内側など敏感な部分に希釈したアロマオイルを少し塗って、数時間から1日様子を見ます。赤みや腫れが出なければ大丈夫です。

逆に反応が出た場合は、肌に合わなかった証拠なので、使用をやめるか医師に相談します。自分にあったアロマオイルを正しく使うことが重要です。